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マイケア 吉祥寺(MYCARE)のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/26
- 免疫力アップ☆に【ツボ】と【アロマ】
- 皆様こんばんは☆
最近インフルエンザが急激に広がっているみたいですね
今季は流行が早いみたいです
皆様体調いかがでしょうか？
罹ると38℃以上の熱どだるさで辛い思いをした経験があります( ´△｀)
今季も免疫力を高めて乗りきりましょう☆
【免疫力を高める生活習慣】
○適度な運動(20分程度の軽いウォーキングおすすめです)
○良質な睡眠
○バランスのよい食事の摂取
○笑顔を取り入れる(^^)
○ストレスをためないようにする
【免疫力をアップさせるツボ】
関元(かんげん)
場所・・・おへその下(人差し指～小指4本分下)
押さえ方・・仰向けで寝て膝を曲げ立てます
人差し指と中指で軽く押さえて10秒キープします
(無理しない程度で5セット行います)
※お灸やカイロで温めるのもおすすめです
【免疫力をアップさせるアロマ】
ユーカリ
○免疫調整作用
○抗ウイルス、抗菌作用
※洗面器などに精油を2、3滴垂らした足浴
是非試してみてください(^^)
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オーナー
水流園 拓馬ツルゾノ タクマ
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