マシンピラティス専門スタジオ Repilates 龍ヶ崎店【リピラティス】
マシンピラティスセンモンスタジオ リピラティス リュウガサキテン
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リピラティス 龍ヶ崎店(Repilates)のブログ
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投稿日：2026/2/9
- 寒い日こそ整えて
今日は冷えを感じる一日ですね。
こんな日は、無意識のうちに肩に力が入り、
首や背中が固まりやすくなります。
寒さから身を守ろうとして体が縮こまり、
呼吸も浅くなりがちです。
その結果、
「肩が重い」「首がつらい」「なんとなく疲れる」
といった不調を感じやすくなります。
ピラティスでは、
呼吸を整えながら体をやさしく動かし、
こわばった筋肉を少しずつゆるめていきます。
骨盤や背骨の位置を意識することで、
体の軸が整い、
自然と姿勢もラクに保てるようになります。
寒い日こそ、
頑張って動くのではなく
整えることを大切にする時間を。
今日の体に合わせて無理なく整えていきましょう。
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