ビヨウシンキュウサロン ベルヴェラ
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ベルヴェラ(Belvela)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/28
- 骨盤のゆがみ、気になっていませんか？
- 「姿勢が悪い気がする」
「腰やお尻がつらい」
「下半身が冷えやすい・むくみやすい」
それ、骨盤のゆがみが関係しているかもしれません。
骨盤は体の土台。
ここが傾いたりズレたりすると、全身のバランスが崩れやすくなります。
骨盤のゆがみってなに？
骨盤のゆがみ＝骨盤が本来の位置から前後に傾いてしまっている状態。
特に多いのが
・骨盤が前に倒れる「前傾」
・骨盤が後ろに倒れる「後傾」
この2タイプです。
◎骨盤が前傾している状態とは？◎
骨盤が前に傾き、腰が反っている状態。
◎起こりやすい特徴◎
・腰が反りやすい
・下腹がぽっこり出やすい
・太ももの前が張りやすい
・腰痛が出やすい
ヒールをよく履く方や、立ち仕事・反り腰の方に多いタイプです。
◎骨盤が後傾している状態とは？◎
骨盤が後ろに倒れ、背中が丸まりやすい状態。
◎起こりやすい特徴◎
・猫背になりやすい
・お尻が垂れやすい
・お腹に力が入りにくい
・冷えやすく疲れやすい
デスクワークが多い方や、長時間座る習慣がある方に多く見られます。
前傾・後傾、どちらが悪い？
実は、どちらも「悪い」のではなく「偏り」。
大切なのは
【前でも後ろでもなく、真ん中のニュートラルな位置。】
骨盤が安定すると
・姿勢が楽になる
・腰や肩の負担が減る
・巡りが良くなり冷えにくくなる
といった変化が出やすくなります。
骨盤のゆがみは、日常習慣で作られる
・足を組む
・片側重心
・長時間の座りっぱなし
・運動不足
こうした毎日の積み重ねが、少しずつ骨盤の傾きを作っていきます。
無理に矯正しなくて大丈夫
骨盤は、ゆるめて・整えて・正しく動かすことが大切。
強くボキボキするよりも、
体全体のバランスを見ながら整えることで、
無理なく本来の位置に戻りやすくなります。
こんな方は一度チェックを
・腰やお尻がつらい
・姿勢を整えたい
・冷えやむくみが気になる
・体の土台から整えたい
気になる方は、お体の状態に合わせてケアをご提案しています。
お気軽にご相談ください！
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