ビヨウシンキュウサロン ベルヴェラ
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ベルヴェラ(Belvela)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- 4月の新生活で起こりやすい不調とは？
- 4月は新生活がスタートする季節。
環境の変化や気温差により、心と身体に負担がかかりやすい時期です。
「なんとなく調子が悪い…」
そんなお悩み、実はこの時期特有のものかもしれません。
◎1.首・肩こりの悪化◎
新しい環境での緊張や、慣れないデスクワークにより無意識に力が入りやすくなります。
・ 肩が重い
・ 首が回しづらい
・ 頭痛が出やすい
→ ストレス＋姿勢の崩れが原因に
◎2. 自律神経の乱れ◎
4月は寒暖差が激しく、生活リズムも変わるため
自律神経が乱れやすいです。
・ 寝つきが悪い
・ 朝起きられない
・ なんとなくだるい
→ 「春バテ」とも呼ばれる状態です
◎3. 胃腸の不調◎
ストレスや生活の変化で、内臓にも影響が出やすくなります。
・ 食欲がない
・ 胃が重い
・ 便秘・下痢
→ 緊張状態が続くことで消化機能が低下
◎4. むくみ・冷え◎
気温は上がっても、身体はまだ冬モード。
血流やリンパの流れが滞りやすい時期です。
・ 足のむくみ
・ 手足の冷え
・ だるさ
→ 運動不足や水分不足も関係
◎5. 食いしばり・顎の疲れ◎
新生活のストレスで増えるのが「無意識の食いしばり」
・ 顎が疲れる
・ 朝起きると歯がだるい
・ 頭痛や首こりにつながる
→ 睡眠の質低下の原因にも
◎放っておくとどうなる？◎
これらの不調をそのままにしておくと…
・慢性的なコリ
・疲れが抜けにくい身体
・不調が当たり前の状態
に繋がってしまいます。
早めのケアが大切です
4月の不調は「一時的なもの」と思われがちですが、
最初のケアでその後の状態が大きく変わります。
・筋肉をしっかり緩める
・血流を促進する
・自律神経を整える
こういったケアを行うことで、新生活を快適にスタートできます
新しい環境に慣れるだけでも、身体は思っている以上に疲れています。
「なんとなく不調」を感じたら、それは身体からのサインです。
無理をする前に、しっかり整えていきましょう。
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