ビヨウシンキュウサロン ベルヴェラ
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ベルヴェラ(Belvela)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- 目のかゆみがつらい方へ すぐできる対処法と根本ケア
- 「目がかゆい…」
「こすってしまって余計に悪化…」
この時期、多いお悩みのひとつが目のかゆみです。
特に春は
・ 花粉
・ 黄砂・PM2.5
・ 乾燥
の影響で、目の粘膜が敏感になりやすい状態になっています。
やってはいけないNG行動
・強くこする
→ 炎症悪化＆色素沈着の原因に
・そのまま放置
→ 充血・腫れ・頭痛につながることも
今すぐできる対処法
1. 冷やす
濡らしたタオルや冷たいアイマスクでまぶたを優しく冷やす
→ 炎症を抑えてかゆみ軽減◎
2.しっかり洗い流す
帰宅後は目の周りについた花粉をオフ
→ ぬるま湯で優しく流すだけでもOK
3. 人工涙液を使う
防腐剤なしタイプがおすすめ
→ 目の中の異物を洗い流す
4. 目の周りの血流を整える
実は、血流が悪いと かゆみ・むくみ・重だるさが悪化
セルフケア（ツボケア）
目のかゆみにおすすめ
・睛明（せいめい）
→ 目頭の内側
・太陽（たいよう）
→ こめかみ
優しく触れる程度でOK（強く押さないのがポイント）
根本から改善したい方へ
目のかゆみは、実は
自律神経の乱れや血流低下も関係しています。
◎そこでおすすめ◎
鍼×マッサージ
・目の周りの血流改善
・自律神経を整える
・かゆみ＋重だるさを同時ケア
「目だけじゃなく、頭・首・肩まで軽くなる」と好評です
◎こんな方は特におすすめ◎
・毎年この時期つらい
・目薬だけでは改善しない
・目のかゆみ＋頭痛・肩こりがある
・仕事で目を酷使している
目のかゆみは我慢すると悪化しやすい症状です。
・早めのケア
・日常のちょっとした対策で、かなり楽になります
「つらいな」と感じたら、身体全体から整えるケアも取り入れてみてください
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