ビヨウシンキュウサロン ベルヴェラ
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ベルヴェラ(Belvela)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- 雨の日に体が重いのはなぜ？原因と簡単セルフケア
- 雨の日になると
「なんだか体が重い」「だるい」「やる気が出ない」
そんな経験はありませんか？
実はこれ、気のせいではなくちゃんと理由があります。
■ 東洋医学で見る雨の日の不調
東洋医学では、雨の日の不調は
「湿（しつ）」＝余分な水分が関係していると考えます。
湿気が多い環境になると、体の中にも湿が溜まりやすくなり、
・体が重だるい
・むくみやすい
・頭がぼーっとする
・胃腸の調子が落ちる
といった症状が出やすくなります。
特に影響を受けやすいのが
「脾（ひ）」＝消化・吸収を担う働き
ここが弱ると、水分代謝がうまくいかず
さらに“だるさ”が強くなります。
■ こんな人は要注意
・もともとむくみやすい
・冷たいものをよく摂る
・デスクワークが多い
・運動不足
当てはまる方は、雨の日の不調が出やすいタイプです。
■ 今日からできる簡単セルフケア
◎ お腹・足元を冷やさない
→「脾」を守るためにとても重要
◎ 温かい飲み物をとる
→白湯や生姜湯がおすすめ
◎ 軽く体を動かす
→ストレッチや散歩で巡りを良く
◎ ツボケア
→「足三里」「陰陵泉」がおすすめ
（むくみ・だるさ対策に◎）
■ 鍼灸・マッサージでできること
湿による不調は、自分では抜ききれないことも多いです。
鍼灸やスポーツマッサージで
・巡りを整える
・余分な水分を流す
・内臓の働きをサポート
することで、雨の日でもスッキリした体に。
雨の日のだるさは「気合い不足」ではなく体のサインです。
季節や天候に合わせてケアすることで、体はしっかり変わります。
「なんとなく不調」を放置せず、早めのケアをしていきましょう。
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