オルカ整体院(ORCA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 夕方になると一気に疲れる人のリセット法
- 「午前は大丈夫なのに、夕方急にしんどい」
それ、体力じゃなく
呼吸と姿勢の崩れが原因かも。
■ なぜ夕方に崩れる？
午前中はまだ姿勢が保てる。
でも時間が経つと
・猫背になる
・顎が前に出る
・肩が上がる
この状態が続くと
呼吸が浅くなります。
酸素がうまく回らない
↓
一気にだるさが出る。
■ 今すぐできるリセット（2分）
1 椅子に座ったまま
背筋を軽く伸ばす
2 鼻から吸って
口から長く吐く
3 吐きながら
肩をストンと落とす
これを5回。
■ ポイント
吸うことより
吐くこと。
吐けると
自律神経が切り替わります。
■ まとめ
夕方の疲れは
「頑張りすぎのサイン」。
2分でいい。
体をリセットする習慣、
作っていきましょう。
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