オルカ整体院(ORCA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- ちゃんと休んでいるのに疲れが抜けない人へ
- 「早く寝ているのにだるい」
「休みの日もスッキリしない」
それは体が
“回復できる状態”になっていない可能性があります。
■ なぜ起きる？
・呼吸が浅い
・首や背中が固い
・無意識に力が入っている
横になっていても
神経が緊張していると
体は回復しません。
■ こんな人は要注意
・歯が触れていることが多い
・肩が少し上がっている
・ため息が多い
・朝から首が重い
これらは
力みが抜けていないサインです。
■ よくあるNG対処
・とにかく長く寝る
・疲れたら甘いもの
・マッサージだけに頼る
原因が“緊張”なら
一時的にしか変わりません。
■ 今日からできること
・寝る前に長く息を吐く
・肩をすくめてストンと落とす ×3回
・上下の歯を離す意識を持つ
ポイントは
“吸うより吐く”。
■ 整体での考え方
・呼吸を邪魔する首・胸の緊張を確認
・背中の可動域を整える
・無意識の力みが抜ける状態へ導く
体が整えば
休んだ分だけ回復します。
■ まとめ
疲れが抜けないのは
頑張りが足りないからではない。
体が休める状態かどうか。
整えば、ちゃんと変わります。
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