オルカ整体院(ORCA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 頭が重い、すっきりしない人へ
- 「なんかずっと頭がぼーっとする」
「痛いまではいかないけど重い」
それ、脳の問題ではなく
“首と呼吸”が関係しているかもしれません。
■ なぜ起きる？
・首まわりが固い
・呼吸が浅い
・猫背になっている
首が前に出る姿勢が続くと
頭を支える筋肉が緊張します。
さらに呼吸が浅いと
酸素が十分に回りません。
結果、
頭が重い感覚が出やすくなります。
■ こんな人は要注意
・スマホ時間が長い
・目の奥が疲れやすい
・肩こりがある
・ため息が多い
首と背中の硬さは
頭の重さにつながります。
■ よくあるNG対処
・とりあえず鎮痛薬
・強く首を回す
・その場しのぎのマッサージ
一時的に楽でも
姿勢や呼吸が変わらないと戻ります。
■ 今日からできること
・顎を軽く引いて背筋を伸ばす
・鼻から吸って長く吐く ×5回
・目を閉じて30秒深呼吸
まずは
首と呼吸をリセット。
■ 整体での考え方
・首の可動域チェック
・胸椎の動きを確認
・呼吸が広がる状態へ整える
首だけでなく
体全体のバランスを見ることが大切です。
■ まとめ
頭の重さは
体からのサイン。
首と呼吸が整えば
スッキリ感は変わります。
まずは体から整える。
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