オルカ整体院(ORCA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/1
- 肩こりがずっと取れない人へ
- 「常に首が重い」
「マッサージしてもすぐ戻る」
それ、首そのものより
“頭の位置”が原因かもしれません。
■ なぜ起きる？
・スマホを見る時間が長い
・猫背になっている
・顎が前に出ている
頭は意外と重く、
前に出るほど首に負担がかかります。
その状態が続くと
首の筋肉は休めません。
結果、
ずっとこりが残ります。
■ こんな人は要注意
・気づくと顎が前に出ている
・肩も一緒にこる
・目が疲れやすい
・頭が重い感じがある
首こりが強い人は
姿勢の崩れがあることが多いです。
■ よくあるNG対処
・首を強く回す
・ゴリゴリ押す
・その場だけほぐす
原因が姿勢なら
すぐ元に戻ります。
■ 今日からできること
・顎を軽く引く意識を持つ
・スマホを目の高さに近づける
・鼻から吸って長く吐く ×5回
首ではなく
頭の位置を整えること。
■ 整体での考え方
・頭の位置をチェック
・胸と背中の動きを確認
・首に負担がかからない姿勢を作る
首こりは
首だけの問題ではありません。
全身のバランスが関係します。
■ まとめ
首こりが取れないのは
ほぐし足りないからではない。
負担がかかる形のままだから。
整えれば
自然と楽になります。
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