オルカ整体院(ORCA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 深呼吸しても楽にならない人へ
- 「深呼吸してください」と言われて
やってみたけど変わらない。
実はこれ、
珍しいことではありません。
体の状態によっては
深呼吸がうまくできないことがあります。
■ なぜ起きる？
・胸まわりが固い
・背中が動いていない
・首や肩に力が入っている
この状態だと
息を吸おうとしても
胸が広がりません。
結果、
首や肩で無理に呼吸します。
■ こんな人は要注意
・深呼吸すると肩が上がる
・息を吸うと首が疲れる
・胸が固い感じがする
・呼吸が浅いと言われる
これは
呼吸がうまく広がっていないサインです。
■ よくあるNG対処
・無理に大きく吸う
・何回も深呼吸する
・胸を強く張る
これでは
余計に力が入ります。
■ 今日からできること
・まず長く息を吐く
・吐くとき肩の力を抜く
・背中を少し丸めて呼吸する
ポイントは
「吸う」より「吐く」。
吐けると
自然に吸えるようになります。
■ 整体での考え方
・胸と背中の動きを確認
・肋骨の動きを調整
・呼吸が広がる状態を作る
呼吸は
体の動きとセットです。
■ まとめ
深呼吸ができないのは
努力が足りないからではない。
体が動いていないだけ。
整うと
呼吸は自然に変わります。
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