オルカ整体院(ORCA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 口呼吸になってる人へ
- 気づいたら
口で呼吸している。
寝ている時に
口が開いている。
実はこれ、
体にも影響が出やすい呼吸のクセです。
■ なぜ起きる？
・鼻が詰まりやすい
・姿勢が崩れている
・顎が前に出ている
特に猫背になると
鼻呼吸がしづらくなります。
その結果
口呼吸になりやすくなります。
■ こんな人は要注意
・朝起きると口が乾く
・いびきをかく
・喉がよく痛くなる
・首こりや肩こりがある
口呼吸の人は
首まわりに負担がかかりやすいです。
■ よくあるNG対処
・口を無理に閉じる
・意識だけで直そうとする
・ガムを噛んでごまかす
呼吸のクセは
体の状態も関係しています。
■ 今日からできること
・鼻からゆっくり吸う
・口から長く吐く
・顎を軽く引く意識を持つ
鼻呼吸がしやすい姿勢を作ること。
■ 整体での考え方
・首の位置を確認
・胸と背中の動きをチェック
・呼吸がしやすい姿勢を整える
体が整うと
自然に鼻呼吸もしやすくなります。
■ まとめ
呼吸は
体の状態に影響されます。
口呼吸が続く人ほど
体のバランスも崩れやすい。
整えることで
呼吸も変わります。
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