オルカ整体院(ORCA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 寝ているときに口が開いてしまう人へ
- 朝起きた時に
「口が乾いている」
家族に
「口開けて寝てるよ」と言われる。
それ、
呼吸のクセが関係しているかもしれません。
■ なぜ起きる？
・鼻呼吸がしづらい
・顎が前に出ている
・舌の位置が下がっている
特に姿勢が崩れると
寝ている時に口が開きやすくなります。
その結果
口呼吸になりやすくなります。
■ こんな人は要注意
・朝起きると喉が乾く
・いびきをかく
・寝ても疲れが取れない
・首こりや肩こりがある
寝ている時の呼吸は
体の回復にも関わります。
■ よくあるNG対処
・無理に口を閉じる
・意識だけで直そうとする
・枕だけ変える
呼吸の問題は
体のバランスも関係しています。
■ 今日からできること
・寝る前に鼻呼吸を意識する
・顎を軽く引く姿勢を作る
・ゆっくり長く息を吐く
まずは
鼻呼吸をしやすい状態を作ること。
■ 整体での考え方
・首の位置を確認
・胸と背中の動きをチェック
・呼吸がしやすい姿勢を整える
体が整うと
寝ている時の呼吸も変わりやすくなります。
■ まとめ
寝ている時の口呼吸は
体からのサイン。
呼吸が変わると
体の回復も変わります。
まずは
体のバランスを整えること。
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