オルカ整体院(ORCA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 歩き方で身体に負担かけている人へ
- 「歩くだけで疲れる」
「長く歩くと腰や足がつらい」
それ、歩き方のクセが
関係しているかもしれません。
■ なぜ起きる？
・歩幅が極端に小さい or 大きい
・片足に偏っている
・足だけで歩いている
本来、歩く動きは
全身を使います。
でもバランスが崩れると
一部に負担が集中します。
■ こんな人は要注意
・靴の減り方が左右で違う
・片側の足だけ疲れる
・歩くと腰や膝がつらい
・足音が大きい
歩き方のクセは
体にそのまま出ます。
■ よくあるNG対処
・無理に歩幅を広げる
・形だけ意識する
・とりあえず歩き続ける
意識だけでは
根本は変わりません。
■ 今日からできること
・かかと→つま先の順で意識する
・歩幅は自然に任せる
・力まずリズムよく歩く
“頑張らずに歩く”こと。
■ 整体での考え方
・重心の移動をチェック
・股関節や足の動きを確認
・全身が連動する状態へ整える
歩き方が変わると
体の負担は大きく変わります。
■ まとめ
歩き方は
毎日の積み重ね。
少しのクセが
大きな差になります。
整えれば
もっと楽に歩けます。
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