オルカ整体院(ORCA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- あれ？ストレッチしてるのに逆に悪化してる？
- 「肩こりにストレッチいいって聞いたからやってる」
でもそれ、
やり方によっては“逆効果”です。
■ よくある間違い
・痛いところを無理に伸ばす
・グイグイ強く引っ張る
・呼吸止めたままやる
これ、筋肉が防御反応を起こして
逆にガチガチになります。
■ なんで悪化するのか
筋肉は“危険”を感じると
固まる性質があります。
つまり、
無理やり伸ばす＝危険と判断
結果、
・さらに緊張する
・血流が悪くなる
・余計にコリやすくなる
という流れです。
■ 正しくはこう
ポイントは「ゆるめる意識」
・軽く伸ばすくらいでOK
・呼吸を止めない
・気持ちいい範囲でやる
これだけで効果は全然変わります。
■ まとめ
「良かれと思って」が
逆効果になってるケースはかなり多いです。
自己流で悪化する前に、
正しい体の使い方を知ることが大事です。
当店では一人ひとりに合ったケアをお伝えしています。
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