ラ プリンセス リンパマッサージ・ヨモギムシ
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ラプリンセス(La Princess)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/18
- ダイエットにも油は必要？
- 油は、ダイエットには、大敵とされ、一切摂らないという方もいたりしますが、それは、全くの逆なんです。
ダイエットには、良質な油をしっかり摂らないとならないと言われています。
ご存知でしたか？
バランスよく必要量を摂れば、様々な健康効果が期待できます。
脂質はエネルギー源になるだけでなく、細胞膜や体の様々な働きを調整する、ホルモンに似た物質の材料になります。
たんぱく質、糖質と共に脂質は体の3大栄養素。以前は敵のように言われていましたが、
不足しすぎると、
シワ！シミ！タルミ！
などの原因に。。。
いい脂質を適量摂ることは、むしろ健康と美肌に欠かせないものなんです。
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