SallyEmiry北千住店【サリーエミリー】小顔コルギ/白玉肌管理/ハーブピーリング
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- 東京都足立区千住１－２７－６ ２Ｆ
- 北千住駅から徒歩5分 毛穴ケア/ハーブピーリング/美肌/小顔コルギ
サリーエミリー 北千住店(SallyEmiry)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/4
- 毎日の食事でできるケア
- こんにちは！SallyEmilyです。
夏になると「肌を白くしたい」「透明感がほしい」というお声を多くいただきます。
美白ケアといえばスキンケアのイメージが強いですが、実は毎日の食事からでも美白は叶えていけます。
今日は、内側から透明感のある肌を目指したい方へ。
肌を白くするために意識したい食べ物をご紹介します。
ビタミンCでくすみをクリアに
ビタミンCはメラニンの生成を抑えてくれる働きがあり、シミやそばかす予防にも役立ちます。
おすすめはキウイやいちご、赤や黄色のパプリカ。
フルーツやサラダとして手軽に取り入れられます。
朝やおやつ代わりに食べるのも◎です。
トマトの力で紫外線に負けない肌へ
トマトに含まれるリコピンは、紫外線によるダメージをやわらげる成分です。
生よりも加熱した方が吸収率が高まるため、スープやトマト煮込みもおすすめです。
ナッツやアボカドで血流アップ
ビタミンEが豊富なアーモンドやアボカドは、血行を促進し、肌に必要な栄養を届けるサポートをしてくれます。
おやつをナッツに変えてみるだけでも、体のめぐりが変わってくるのを感じる方もいらっしゃいます。
タンパク質も忘れずに
肌の土台を作っているのはたんぱく質です。
ささみや卵、大豆製品などを意識して取り入れることで、肌のターンオーバーも整いやすくなります。
食事の積み重ねはゆっくりですが、確実に肌に表れてきます。
季節の変わり目や日差しが強くなる夏こそ、外側と内側のケアをセットで考えていきたいですね。
当サロンでは、くすみやシミ対策におすすめのフェイシャルメニューもご用意しています。
気になる方はお気軽にご相談ください。
あなたのお肌が本来の輝きを取り戻しますように。
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