名古屋栄で肩こりと腰痛にリンパマッサージと骨盤矯正で姿勢改善する女性用整体院
ナゴヤサカエデカタコリトヨウツウニリンパマッサージトコツバンキョウセイデシセイカイゼンスルジョセイヨ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 愛知県名古屋市中区栄３-１２-６ ライオンズマンション栄414号
- サカエチカ7番出口より徒歩6分[リラク/エステ/小顔/たるみ/リンパ/肩こり/腰痛]
名古屋栄で肩こりと腰痛にリンパマッサージと骨盤矯正で姿勢改善する女性用整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 肋骨の開き
- こんにちは！今日は肋骨の開きの原因についてチャットGPTちゃんに聴いてみました！
肋骨が開く主な原因
1. 姿勢不良（反り腰・猫背）
・反り腰になると肋骨が前に突き出て開きやすくなります。
・デスクワーク・スマホ姿勢が影響。
2. 呼吸の癖（胸式呼吸）
・息を吸うときに胸だけが大きく動くと、肋骨が常に開いた状態に。
3. 腹筋（特に腹横筋）の弱化
・コルセットの役割をする腹横筋が弱いと、肋骨を内側に引き込めません。
4. 背中・腰の筋肉の硬さ
・脊柱起立筋や広背筋が硬いと肋骨が引っ張られます。
5. 産後・体型変化
・妊娠・出産で腹筋が伸び、肋骨が開いたまま戻りにくくなることがあります。
改善方法
1.呼吸改善（最重要）
腹式呼吸＋肋骨を締める意識
・鼻から息を吸い、お腹と背中を膨らませる
・口からゆっくり吐き、肋骨を内側・下に締める
・1日5分、朝晩
2.インナーマッスル強化
腹横筋トレーニング
・仰向けで膝を立て、お腹を薄くへこませながら呼吸
・腰は反らせない
3.姿勢改善
・みぞおちは引き下げる意識
・肋骨の真下に骨盤があるイメージ
・長時間座る場合はこまめに姿勢リセット
4.ストレッチ
・背中・腰（広背筋、脊柱起立筋）を伸ばす
・胸を反らしすぎないストレッチが◎
5. 施術・ケア
・整体・骨盤矯正で肋骨と骨盤の連動を整える
・産後や左右差が強い場合は専門的ケアが効果的
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,800 【人気NO.1：骨盤矯正×改善整体¥7600→¥1800】骨盤の歪み&反り腰/腰痛改善
|
投稿者
チャット GPTちゃん
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
名古屋栄で肩こりと腰痛にリンパマッサージと骨盤矯正で姿勢改善する女性用整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,600 【東海３県以外の方はこちら■正規料金でのご案内】姿勢矯正+骨盤矯正￥7600
|
|
新 規 |
¥1,800 【人気NO.1：骨盤矯正×改善整体¥7600→¥1800】骨盤の歪み&反り腰/腰痛改善
|
|
新 規 |
¥1,800 【姿勢矯正×改善整体¥7600→¥1800】姿勢改善/肩こり＆猫背改善/肩甲骨はがし
|
|
新 規 |
¥1,800 【首、肩こりにお悩みの方】筋膜リンパマッサージ¥7600→¥1800
|
|
新 規 |
¥2,800 【頭痛矯正×改善整体¥7600→¥2800】首肩・睡眠・呼吸・眼精疲労・頭痛改善
|
|
新 規 |
¥2,800 【体の痛みをとにかく改善します!!】筋膜ストレッチ¥7600→¥2800
|
