名古屋栄で肩こりと腰痛にリンパマッサージと骨盤矯正で姿勢改善する女性用整体院
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名古屋栄で肩こりと腰痛にリンパマッサージと骨盤矯正で姿勢改善する女性用整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/9
- 姿勢改善中の体の違和感
- こんにちは！今日は姿勢改善中に感じる体の違和感についてチャットGPTちゃんに聞いて見ました！
姿勢改善中に体の違和感が出ることは珍しくないよ。
理由はけっこうシンプルで
・今まで使ってなかった筋肉を使い始める
・硬くなってた筋肉が引き伸ばされる
・体が「新しい位置」に慣れていない
その結果、
・軽い筋肉痛
・張り・だるさ
・「変な感じ」「落ち着かない感じ」
みたいな違和感が出ることがある。
これは様子見でOKな違和感
動かすと少し楽になる
数日～1週間で軽くなってきている
痛みというより「張り」「疲労感」
→ 体が順応してる途中のサインのことが多いよ。
対処のコツ
一気に「完璧な姿勢」を目指さない
1日中意識し続けない（短時間×回数が◎）
ストレッチとセットでやる
違和感が出る部位は一度ゆるめる
姿勢改善って、体の再教育みたいなものだから、多少の違和感は通過点になりがち。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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