ホンキノケッカダシダイエット トウヨウソウシンサロンアイオン
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アイオン(Aion)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/18
- 疲労回復！栄養学【吉祥寺/痩身/よもぎ蒸し】
- こんにちは♪
東洋痩身サロンAionです！
ダイエット中の食事ではよく
「糖質と脂質は少なく」「タンパク質はたくさん」
という2つに重点が置かれがちです。
最近は美肌ケアにビタミンC・B群を意識的に摂取するという流れも出てきてますね。
では、「ミネラル」はしっかり摂取できていますか？
ミネラルは鉄分・カルシウム・マグネシウム・リン・亜鉛などで、
体の中で様々な代謝を起こす潤滑油のようなはたらきをします。
不足してしまうとスムーズに代謝が行われず、身体に負荷がかかり、疲れの原因となります。
また、様々な欠乏症が起きてしまうことも心配です…
ダイエット中の女性が特に不足しているとされるのが
「鉄分」「カルシウム」です。
・緑黄色野菜(色の濃い野菜)を積極的に摂る
・乳製品と鮭・卵・きくらげといったビタミンDを含むものを一緒に摂る
・鶏むね肉よりも牛肉やお魚を摂る
このような工夫をしてあげることで、摂取量が増えます！
忙しい時など、どうしても難しい場合は
「マルチビタミン＋マルチミネラル」と記載のあるサプリメントで補うこともオススメです♪
しっかり栄養が補填されると身体も内側から元気になり、
1回の施術も効果バツグン◎ 燃えやすい身体を作れます！！
ぜひ取り組んでみてください♪
何をしても疲れが抜けない・痩せたいけど身体が怠い…
という方はよもぎ蒸し＋全身マシン・リンパドレナージュのコースがオススメです◎
ご来店お待ちしております！
東洋痩身サロン Aion
最新情報はInstagramへ♪
@aion.kichijoji
吉祥寺/三鷹/武蔵野市/ダイエット/痩身/サイズダウン/体質改善/陰陽五行/足痩せ/くびれ/二の腕/ブライダル/減量/むくみ/冷え/肩こり/ヒップアップ/セルゼロ/よもぎ蒸し/漢方生薬/リンパドレナージュ/キャビテーション/ラジオ波/オーダーメイド
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