ホンキノケッカダシダイエット トウヨウソウシンサロンアイオン
- エステ
- 東京都武蔵野市吉祥寺東町１－１８－１ 第二都ビル３０１
- 吉祥寺駅より徒歩6分、井の頭公園駅より徒歩14分
アイオン(Aion)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- 基礎代謝を上げるためにできること【吉祥寺/痩身】
- こんにちは！
東洋痩身サロンAionです♪
基礎代謝＝何もしなくても燃焼してくれるエネルギー量のこと。
ここの数値を上げることで、食べても痩せやすい体づくりができます。
筋肉量を増やす
基礎代謝の40%は筋肉が担っています。
・スクワット、ヒップリフト（下半身重視）
・1日5分～10分でOK
・いきなりハードにしない(続けることが大事)
特に太もも、お尻、背中を使うと代謝UP
体を温める
体温が1℃上がると代謝は13%UP
・湯船に浸かる(38~40℃で15分)
・首、お腹、足首を冷やさない
・ラジオ波、よもぎ蒸しで深部加温
たんぱく質をしっかり摂る
材料がなくては代謝はあがりません。
・毎食手の平1枚分
・肉、魚、大豆製品、卵をバランスよく
・朝たんぱく質は特に重要
自律神経、ホルモンを整える
睡眠不足、ストレスは基礎代謝を下げます。
・寝る90分前に入浴
・夜スマホを控える
・深呼吸、腸を温める習慣
＊PMSが強い方、産後、40代は特にここが重要
Aionでは深部加温ケアもコース内に組み込まれていますし、
基礎代謝UPの材料となるソイプロテインの取り扱いもございます。
多方面からのアプローチでリバウンドしにくい
体づくりを目指しましょう♪
↓基礎代謝UPコースのクーポンはこちらにございます♪
ご来店お待ちしております！
東洋痩身サロン Aion
最新情報はInstagramへ♪
@aion.kichijoji
吉祥寺/三鷹/武蔵野市/ダイエット/痩身/サイズダウン/体質改善/陰陽五行/足痩せ/くびれ/二の腕/ブライダル/減量/むくみ/冷え/肩こり/ヒップアップ/セルゼロ/よもぎ蒸し/漢方生薬/リンパドレナージュ/キャビテーション/ラジオ波/オーダーメイド
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