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だいふく整骨院 東石井院のブログ
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投稿日：2026/4/13
- 【首の歪みが原因？頭痛対策】
- だんだん肩や首の重さを感じることはありませんか？
特にパソコン作業やスマホ操作を続けていると、頭痛が出るタイミングが増えてくる方も多いです。
実はその原因、首の歪みや筋肉の緊張に原因があります。
首の骨（頸椎）は本来、緩やかなカーブで頭を支えています。
しかし、長時間の前かがみ姿勢やスマホ操作で、首が前に傾いたり左右に歪んだりすると、首や肩の筋肉に過剰な負担がかかります。
この負担が続くと筋肉が硬直し、血流が悪化。
頭部に酸素や栄養が届きにくくなることで、慢性的な頭痛や肩こり、目の疲れを引き起こすことがあります。
頭痛が出やすい方の特徴
・デスクワークやスマホで首が前に出やすい
・肩こりが慢性的
・頭痛薬に頼ることが多い
自宅でできる簡単ケアとしては、首肩の軽いストレッチや、姿勢を整える意識が効果的です。
1時間に1回、背筋を伸ばして頭を軽く後ろに引くだけでも、筋肉の緊張がやわらぎます。
だいふく整骨院東石井院では、首の歪みや筋肉の状態を丁寧にチェックし、個々の状態に合わせた施術を行います。さらに、再発防止のための姿勢指導やセルフケアもサポートしています。
頭痛や肩こりを「仕方ない」と諦める前に、首の状態を整えることが改善への近道です。
まずはお気軽にご相談ください。快適な毎日を取り戻すお手伝いをいたします。
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