リムーブコンディショニングサロン
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- 埼玉県越谷市レイクタウン６‐１０‐１ コルドンルージュ７０５
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リムーブ(REMOVE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/4
- 朝食のご紹介
- おはようございます！
今日は私が5年以上続けている朝食のご紹介(o^^o)
オーバーナイトオーツはフルーツを乗せなくてもプロテインだけで味が美味しくなります！
休みの日はバナナや冷凍ベリーを入れてお昼を少なめにするのもお勧めです。
（休みの日はエネルギー消費が少ない為）
最近は寒くなってきたのでお茶漬けにして身体温めて食べることが多いですヽ(^o^)
私がずっとオートミールを朝ごはんにしてる理由は簡単に栄養が摂れるからです♪
◯タンパク質100g辺り13.7g（白米100g辺り2.5g、玄米100g辺り2.8g）
◯食物繊維（白米の1.3倍、玄米の1.3倍）
◯鉄（白米の7.8倍、玄米の1.3倍）
◯カルシウム（白米の3.1倍、玄米の1.3倍）
◯糖質（白米の1/3、玄米の1/3）
これだけ栄養価が高い上にGI値も低く単体でとても優秀な食材です。
※食物繊維が多く含まれているので一部の人にとって消化不良や
ガスの形成腹部膨満感を引き起こす可能性があります。
お値段もお手頃で満足度も高い、何より考えなくても栄養が摂れるので続けています（^人^）
朝忙しい方にとってもお勧めです☆
埼玉県越谷市レイクタウン6-10-1
REMOVE conditioning salon
TEL/048-911-0862
※施術中・営業時間外はご対応が難しくなっておりますのでLINEからのお問合せがお勧めです
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