ナオルセイタイサッポロシロイシイン
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ナオル整体 札幌白石院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/17
- デスクワークで不調が出る理由
- ■ こんな方におすすめ
・デスクワークで肩こりや腰痛がある
・長時間座ると疲れやすい
・呼吸が浅い気がする
・集中力が続かない
■デスクワークで不調が出る本当の原因
デスクワークによる不調というと、「姿勢が悪いから」と思われがちです。
ですが実は、本当の問題は呼吸の浅さにあります。
■なぜデスクワークで呼吸が浅くなるのか
パソコン作業中は、
・前かがみ
・画面に集中
・動かない
この状態が続きます。
すると、胸や背中が固まり、肋骨が動かなくなり、自然と呼吸が浅くなります。
■呼吸が浅いと何が起きる？
呼吸が浅くなると、
・首や肩の筋肉で息をする
・常に体が緊張する
・血流が低下する
その結果、
・肩こり
・首の張り
・腰の重さ
・だるさ
・集中力低下
といった不調が起きやすくなります。
■姿勢を正しても楽にならない理由
「背筋を伸ばそう」「姿勢を良くしよう」
これを頑張りすぎると、逆に呼吸が止まりやすくなります。
姿勢を固定すると、体は余計に緊張し、不調が出やすくなるのです。
■大切なのは「姿勢」より「動きと呼吸」
良い姿勢とは、正しい形を保つことではなく、
・呼吸が楽
・力が抜ける
・動ける
状態のこと。
呼吸がしやすい体になると、自然と姿勢も楽になります。
■デスクワーク中の簡単リセット法
1時間に1回でOK。
・背中を丸める
・胸を軽く開く
・鼻から吸って、ゆっくり吐く
これを2～3回。
それだけで
体はリセットされやすくなります。
■当院が呼吸を重視する理由
当院では、
・胸郭や背中の動き
・呼吸の深さ
・首肩の緊張
・体の使い方
を確認し、デスクワークでも疲れにくい体を整えていきます。
■まとめ
デスクワークの不調は、
・姿勢の悪さ
ではなく
・呼吸の浅さ
・動かなさ
が大きな原因です。
呼吸が変わると、体の感じ方は大きく変わります。
札幌白石・東札幌エリア、地下鉄白石駅周辺で整体をお探しの方、肩こり・腰痛・背中の痛み・頭痛・偏頭痛などのお悩みはNAORU整体札幌白石院までご相談ください。
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