ナオルセイタイサッポロシロイシイン
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ナオル整体 札幌白石院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/28
- 頭痛と姿勢の関係
- ■ こんな方におすすめ
・頭痛を繰り返している
・薬に頼ることが増えている
・首や肩もつらい
・デスクワークが多い
■ 「頭痛＝頭の問題？」
頭痛があると、頭そのものに原因があると思いがちです。しかし実際には、姿勢や首肩の緊張が影響しているケースも少なくありません。
■ 姿勢と頭痛の関係
前かがみ姿勢やスマホを見る姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張します。首まわりの筋肉が硬くなると、血流や神経への刺激が増え、頭痛につながることがあります。
■ 呼吸の浅さも関係する
姿勢が崩れると胸が広がりにくくなり、呼吸が浅くなります。呼吸が浅い状態が続くと、体は緊張しやすくなり、頭痛を引き起こす要因になります。
■ 頭だけを対処しても戻る理由
薬で一時的に痛みが軽くなることはありますが、姿勢や体の使い方が変わらなければ、同じ負担が首や肩にかかり続けます。その結果、頭痛を繰り返しやすくなります。
■ 整体ができること
整体では、首や肩だけでなく、背中や肋骨の動きも確認します。姿勢を無理に正すのではなく、動きやすい状態に整えることで、緊張を減らしていきます。
■ 日常で意識したいこと
・長時間同じ姿勢を続けない
・肩に力が入っていないか確認する
・ゆっくり息を吐く時間を作る
小さな習慣が、頭痛の予防につながります。
■ 当院が大切にしている視点
当院では、頭痛がある場合でも頭だけを見ることはありません。体全体のバランスや使い方を確認し、負担のかかり方を整えます。
■ まとめ
頭痛は、頭だけの問題ではないことがあります。姿勢や呼吸、首肩の緊張を整えることで、変化が出るケースも少なくありません。
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