ナオルセイタイサッポロシロイシイン
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ナオル整体 札幌白石院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/5
- 朝起きたとき腰が痛い理由
- ■ こんな方におすすめ
・朝起きたとき腰が痛い
・動き出すと少し楽になる
・日中はそこまで痛くない
・腰痛の原因が分からない
■ 朝だけ腰が痛いことは珍しくない
日中は大丈夫なのに、朝起きたときだけ腰が痛い。このような相談はとても多いです。実はこの症状にはいくつかの原因が考えられます。
■ 寝ている間は体を動かさない
睡眠中は長時間同じ姿勢になります。動きが少ない状態が続くと、筋肉や関節がこわばりやすくなります。起きた直後に腰が重く感じるのはこのためです。
■ 血流がゆっくりになる
睡眠中は体の活動量が下がるため、血流もゆっくりになります。朝起きた直後は体がまだ温まっておらず、動き出すまで腰が痛く感じることがあります。
■ 寝る姿勢の影響
寝返りが少ない、腰に負担のかかる姿勢が続くなど、寝ている間の姿勢も関係します。マットレスや枕が体に合っていないケースもあります。
■ 股関節や背中の動きも関係する
腰そのものだけでなく、股関節や背中の動きが硬いと、腰に負担が集中します。寝ている間にその負担が続くと、朝の痛みにつながります。
■ 起きた直後の体の状態
朝は体がまだ動きに慣れていない状態です。いきなり前かがみになったり、急に動くと腰に負担がかかりやすくなります。
■ 整体でできること
整体では、腰だけでなく股関節や背中の動きを確認します。体の動きがスムーズになると、朝の腰の負担が軽減するケースがあります。
■ 日常で意識したいこと
・起きた直後に軽く体を動かす
・長時間同じ姿勢を続けない
・体が冷えすぎないようにする
こうした習慣も腰の負担を減らす助けになります。
■ まとめ
朝の腰痛は、寝ている間のこわばりや体の動きの硬さが関係していることがあります。体の動きが整うと、朝の痛みが軽くなるケースもあります。
札幌白石・東札幌エリア、地下鉄白石駅周辺で整体をお探しの方、肩こり・腰痛・背中の痛み・頭痛・偏頭痛などのお悩みはNAORU整体札幌白石院までご相談ください。
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