ナオルセイタイサッポロシロイシイン
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ナオル整体 札幌白石院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 深呼吸しても楽にならない理由
- ■ こんな方におすすめ
・深呼吸してもスッキリしない
・呼吸が浅い気がする
・緊張しやすい
・疲れが抜けにくい
■ 深呼吸すれば楽になるとは限らない
呼吸が大事と言われることは多いですが、深呼吸をしても楽にならない方もいます。それは、呼吸の仕方ではなく、呼吸しにくい体の状態が残っているからかもしれません。
■ 呼吸しにくい体の特徴
・背中や肋骨が固い
・肩に力が入りやすい
・首で呼吸しやすい
このような状態では、深く吸おうとしてもかえって疲れやすくなります。
■ 吸うより吐くが大切
息をたくさん吸おうとする方は多いですが、実は吐けていないことが少なくありません。吐けないと、次の呼吸も浅くなりやすいです。
■ 力が抜けないと呼吸も変わらない
呼吸は気合いで変えるものではありません。体の緊張が強いままだと、深呼吸しようとしても入りにくい状態が続きます。
■ 整体ができること
整体では、背中や肋骨の動きを確認し、呼吸が入りやすい状態を整えます。体が緩むと、自然に呼吸もしやすくなります。
■ まとめ
深呼吸しても楽にならない時は、呼吸のやり方より体の状態が関係していることがあります。呼吸しやすい体を作ることが大切です。
■ こんな方はご相談ください
・呼吸が浅い
・疲れが抜けない
・緊張しやすい
札幌白石・東札幌エリア、地下鉄白石駅周辺で整体をお探しの方、肩こり・腰痛・背中の痛み・頭痛・偏頭痛などのお悩みはNAORU整体札幌白石院までご相談ください。
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