ナオルセイタイサッポロシロイシイン
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ナオル整体 札幌白石院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/8
- スマホ時間が首肩をつらくする理由
- ■ こんな方におすすめ
・スマホを見る時間が長い
・首や肩がつらい
・頭痛が出やすい
・姿勢が気になる
■ スマホ姿勢は首肩に負担がかかりやすい
スマホを見る時は、顔が前に出て背中が丸まりやすくなります。この姿勢が続くと、首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなります。
■ なぜ首肩がつらくなるのか
頭は重さがあります。顔が前に出るほど、その重さを支えるために首や肩が頑張ることになります。同じ姿勢が続くと、筋肉は緊張したままになりやすいです。
■ 呼吸も浅くなりやすい
スマホ姿勢では胸が広がりにくくなり、呼吸も浅くなりがちです。呼吸が浅いと体が休みにくくなり、首肩のつらさが長引きやすくなります。
■ 首肩だけをほぐしても戻る理由
首肩をほぐすと一時的に楽になることはあります。ただし、スマホを見る時の姿勢や体の使い方が変わらなければ、また同じ負担がかかります。
■ まとめ
スマホ時間が長い方の首肩のつらさは、姿勢と呼吸の浅さが大きく関係しています。使い方を見直すことが大切です。
■ こんな方はご相談ください
・スマホを見ると首肩がつらい
・頭痛も出やすい
・姿勢が崩れやすい
札幌白石・東札幌エリア、地下鉄白石駅周辺で整体をお探しの方、肩こり・腰痛・背中の痛み・頭痛・偏頭痛などのお悩みはNAORU整体札幌白石院までご相談ください。
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