2026年1月のブログ一覧
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- 投稿日：
- 2026/1/31
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石山 圭一
チョコをやめようとして、反動で食べてしまう。こんなことありますよね。そんな時は、やめるより先に「扱い方」を決めます。チョコは昔、甘いお菓子というより“飲み物”として大切に…
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- 投稿日：
- 2026/1/30
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石山 圭一
崩れた日は、全部をやり直したくなる。こんなことありますよね。そんな時は、「戻し方」を1つに固定します。理由は、崩れた後に選択肢が多いほど迷いが増え、行動が止まりやすいから…
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- 投稿日：
- 2026/1/29
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石山 圭一
寝つきが悪くて、朝からだるい。こんなことありますよね。そんな時は、「睡眠時間」より先に「眠りの条件」を作ります。理由は、夜の光刺激が強いほど脳が起きやすくなり、回復の質が…
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- 投稿日：
- 2026/1/28
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石山 圭一
口が寂しくて、つい間食が増える。こんなことありますよね。そんな時は、「根性」より先に「間食が起きる条件」を外します。理由は、空腹・乾き・疲れのどれかが強いと、脳が“すぐ満…
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- 投稿日：
- 2026/1/27
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石山 圭一
座っているだけなのに、腰や下腹が気になる。こんなことありますよね。そんな時は、「運動」より先に「椅子の条件」を整えます。理由は、座面が高すぎたり低すぎたりすると骨盤が傾き…
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- 投稿日：
- 2026/1/26
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石山 圭一
首のつけ根が重くて、肩まで固まってくる。こんなことありますよね。そんな時は、「ほぐす」より先に「顎の位置」を戻します。理由は、顎が前に出るほど首の後ろが引っ張られ、肩と呼…
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- 投稿日：
- 2026/1/25
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石山 圭一
便意はあるのに、出きらずスッキリしない。こんなことありますよね。そんな時は、「腸の力」より先に「出しやすい姿勢」を作ります。理由は、トイレ姿勢が合わないと腹圧がかけにくく…
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- 投稿日：
- 2026/1/24
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石山 圭一
食事量は減らしているのに、なぜか体が動かない。こんなことありますよね。そんな時は、「意志」より先に「器」を整えます。理由はシンプルで、器が大きいほど“適量”の感覚がずれや…
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- 投稿日：
- 2026/1/23
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石山 圭一
何をやればいいか分からなくなって、止まってしまう。こんなことありますよね。そんな時は、「あなたの整え方の地図」を作ります。当店のカウンセリングは、気合を足す場ではありませ…
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- 投稿日：
- 2026/1/22
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石山 圭一
お腹が空いた気がして、つい何か口に入れたくなる。こんなことありますよね。そんな時は、「乾燥」を先に疑います。冬は体も部屋も乾きやすく、のどの渇きを空腹と勘違いしやすいです…
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