最新ブログ一覧
148件のブログがあります
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/12/6
- 投稿者：
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石山 圭一
乾燥と冷えは眠りの質を下げ、翌日の食欲ややる気にも影響します。難しいことはせず、寝室の環境と就寝前の習慣を小さく整えましょう。― 寝室の整え（就寝30分前）1）加湿：加湿器ま…
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- 投稿日：
- 2025/12/5
- 投稿者：
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石山 圭一
外食の後に「食べすぎた…」と落ち込むのはつらいものです。でも、全部を我慢しなくても、最初の5分を整えるだけで満足感は大きく変わります。― 最初の5分ルール1）最初の一品は汁物…
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- 投稿日：
- 2025/12/4
- 投稿者：
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石山 圭一
長く座っていると、いつの間にか骨盤が後ろに傾き、腰が重く感じやすくなります。大きく姿勢を正すより、こまめに「基準」を取り戻すのが長続きのコツです。― 手順（座位／30～60秒…
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- 投稿日：
- 2025/12/3
- 投稿者：
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石山 圭一
朝から首や肩が張って、息が入りにくい。そんな日は、強く伸ばすより「小さく整える」ほうが早く楽になります。呼吸が通るだけで、気分の重さもすっと軽くなります。まずは机に座った…
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- 投稿日：
- 2025/12/2
- 投稿者：
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石山 圭一
朝起きてもお腹が固くて、気分まで重い。そんな日は、頑張って押さずに「温めて、やさしく触れる」だけで十分です。腸は冷えと緊張の影響を受けやすく、まず力みをほどくことが先決で…
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- 投稿日：
- 2025/12/1
- 投稿者：
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石山 圭一
体重を気にしすぎるあまり、振り回されると行動が止まっちゃいます。水分・塩分・睡眠で1日単位は揺れるので、見るのは“3日平均”だけにしてはいかがでしょうか？難しいことは辞めて…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/29
- 投稿者：
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石山 圭一
当店は“話しやすさ”と“落ち着いて受けられること”を最優先に完全予約制で、一枠一名のご案内です。入退室の時間にゆとりを取り、できるだけ他のお客様と重ならないようご案内しま…
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- 投稿日：
- 2025/11/29
- 投稿者：
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石山 圭一
乾燥と冷えは睡眠の質を下げ、翌日の食欲や疲労感にも影響します。まずは寝室の“湿度”と“首元の温かさ”を整えるだけで十分です。1）加湿器や洗濯物の室内干しで、寝室の乾きすぎ…
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- 投稿日：
- 2025/11/28
- 投稿者：
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石山 圭一
食べすぎた翌日に必要なのは、自分責めではなくアフターケアです。体は水分・塩分・睡眠の影響を強く受けます。数値にこだわる前に、行動を整えましょう。――本日のリセット3点1）水…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/11/27
- 投稿者：
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石山 圭一
立ったときの骨盤中立は、壁で確認するのが簡単です。手順：かかとを壁に軽く付け、仙骨・背中・後頭部を順に近づける。みぞおちと恥骨の面が“ほぼ垂直”になる位置で30秒キープ。腰…
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躰 工房 各務原店のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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