最新ブログ一覧
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甘い物を食べたあと、お腹が重く感じる。こんなことありますよね。そんな時は、「食べる順番」を固定します。チョコを単独で入れると、満足の歯止めが効きにくいからです。対処はこの…
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買ったチョコを、気づいたら食べ切っている。こんなことありますよね。そんな時は、意思ではなく「買い方」を固定します。買い方が固定されると、食べ方も勝手に整います。結論から、…
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チョコが好きだから、ダイエットが不安になる。こんなことありますよね。そんな時は、禁止ではなく「あなた用の取扱説明書」にします。決めるのは、意志ではなく仕組みです。よろしけ…
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チョコは好き。でも体にいいのか不安。こんなことありますよね。そんな時は、「期待しすぎない」形で味方にします。欧州では、カカオに含まれる成分（フラバノール）について“血流の…
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夜になると、チョコが止まらなくなる。こんなことありますよね。そんな時は、量を責めずに「食べる時刻」を先に決めます。夜は疲れで判断が雑になりやすいので、自由にすると増えやす…
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気づくと猫背で、ついチョコに手が伸びる。こんなことありますよね。そんな時は、意思より先に「骨盤の置き方」を整えます。姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、落ち着くために甘いものが…
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チョコが欲しい日に限って、肩も首も固い。こんなことありませんか？そんな時は、我慢より先に「呼吸の幅」を戻します。カカオの学名は「神の食べ物」という意味で名づけられた、とも…
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甘いものが続くと、お腹が重く感じる。こんなことありますよね。そんな時は、腸を責めずに「通り道」を整えます。カカオ豆は、かつて“価値が高いもの”として扱われた逸話もあります…
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- 投稿日：
- 2026/1/31
- 投稿者：
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石山 圭一
チョコをやめようとして、反動で食べてしまう。こんなことありますよね。そんな時は、やめるより先に「扱い方」を決めます。チョコは昔、甘いお菓子というより“飲み物”として大切に…
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- 投稿日：
- 2026/1/30
- 投稿者：
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石山 圭一
崩れた日は、全部をやり直したくなる。こんなことありますよね。そんな時は、「戻し方」を1つに固定します。理由は、崩れた後に選択肢が多いほど迷いが増え、行動が止まりやすいから…
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