痩身ダイエット専門 躰・工房 各務原店 耳つぼ×腸活×骨盤矯正
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- 岐阜県各務原市蘇原花園町３丁目４４番地１
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躰 工房 各務原店のブログ
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投稿日：2026/1/25
- 出ない日は姿勢を変える【各務原 腸活】
- 便意はあるのに、出きらずスッキリしない。
こんなことありますよね。
そんな時は、「腸の力」より先に「出しやすい姿勢」を作ります。
理由は、トイレ姿勢が合わないと腹圧がかけにくく、
腸の動きがあっても出にくくなるからです。
結論として、姿勢を整えるだけで、出やすさが変わることがあります。
対処はこの順番です。
・足元に台（なければ雑誌）を置き、膝を少し高くする
・上体を少し前に倒し、肘を膝に置く
・息を止めずに、口から長く吐く（吐く時に力を入れる）
「足元に台を置く」です。今日はこれで十分です。キーワード：各務原, 腸活, 便秘, 腹圧, トイレ姿勢, 呼吸
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