痩身ダイエット専門 躰・工房 各務原店 耳つぼ×腸活×骨盤矯正
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- 岐阜県各務原市蘇原花園町３丁目４４番地１
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躰 工房 各務原店のブログ
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投稿日：2026/3/1
- ポテチ食べ過ぎた翌朝は腸の準備から【各務原 腸活】
- パジャマのまま白湯を飲みつつ、
昨夜の袋菓子の名残を見てお腹の重さが気になる朝、
ありませんか？
なかったことにしたくなる焦り。
そんな時は、食事量を急に減らすより
「腸が動きやすい準備」から入ります。
塩気の強いものが続いた翌朝は、
水分の偏りや食べる速度でお腹が重く感じやすいです。
先に温度とリズムを整える方が、
その後の食事が落ち着きやすくなります。
腸を急かさないために、順番を作ります。
・白湯を数口（熱すぎない温度）
・朝食に汁物を1つ入れる
・食後に家の中を3分だけ歩く
朝に少し動けると、昼の食べ方も整えやすくなります。
「食後に3分歩く」です。今日はこれで十分です。
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