痩身ダイエット専門 躰・工房 各務原店 耳つぼ×腸活×骨盤矯正
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躰 工房 各務原店のブログ
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投稿日：2026/3/4
- サラダ神話の調整法【各務原 痩身】
- 「サラダなら太らない」と思って選んだのに、
あとで重さが残る日、ありますよね。
選んだつもりで崩れた感じがする焦り。
そんな時は、サラダをやめるのではなく
「かけ方と組み合わせ」を整えます。
同じサラダでも、かける量や食べる順番で
満足感と全体量が変わりやすいです。
選び方を少し変えるだけで、
外食でも続きやすくなります。
今日は、サラダの使い方だけ決めます。
・ドレッシングはかけ切らず、半分を目安にする
・先にたんぱく質のある具を食べる
・パンや主食は、サラダを数口食べてから選ぶ
よろしければ、外食の選び方も生活リズムに合わせて一緒に決めませんか？
「ドレッシングをかけ切らない」です。今日はこれで十分です。
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