韓国式肌管理クリニカルラボIRIE～たるみ・毛穴・肌質改善専門店～
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アイリー(IRIE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/9
- 運動が苦手な方へ♪一石三鳥の“お掃除ダイエット”
- こんにちは♪ダイエット検定1級を持っている私ですが、過去にダイエットを成功させた経験から、今日は「続けやすいダイエット習慣」についてお話しします(^^)
実は私が日常で意識しているのが…お掃除ダイエットです！掃除の良いところはこの3つ♪
1.体をしっかり動かせる床拭き・窓拭き・片付けなどは、意外と全身運動。腕・背中・脚を使うので、家の中でもしっかりカロリー消費できます。
2.間食の時間が減る掃除中は手も動いているし、集中しているのでつまみ食いしません。さらに、汚れた場所を触った後は「何か食べたい！」という気持ちも自然と減ります。
3.達成感＆満足感が高い部屋がキレイになると気分もスッキリ♪「疲れたから食べよう」ではなく「頑張った！休もう」となりやすいのもポイントです。
私のおすすめは【窓拭き】！腕を大きく動かすので意外と重労働。終わった後の爽快感も抜群です♪
「運動は苦手…」「家でできることから始めたい」
そんな方は、・今日は30分だけ掃除する・1ヶ所だけキレイにする
これだけでもOKです♪
体も動く、間食も減る、部屋もキレイになる。まさに一石三鳥の習慣です♪
無理な運動よりも、続けられる生活習慣から始めていきましょう(^^)
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