イケブクロセイタイイン ソラナ
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池袋整体院 ソラナ(Solana)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 何歳になっても必要な筋肉
- 肩こり・腰痛・猫背を改善して、美姿勢を目指すなら池袋整体院Solanaで！
みなさん、こんにちは！
さて皆さんは電車が急発進した時や車がカーブを曲がる時に上半身の踏ん張りがきかず体制を崩した経験はありませんか？
そんな経験をされた方々は体幹のインナーマッスルが弱くなっているかもしれません！！
インナーマッスルとは、身体の深いところに位置する筋肉で深層筋(体幹)のことです！
身体の主なインナーマッスルは、腹横筋(ふくおうきん)。
腹筋のもっとも深層にある筋肉です。
上肢の運動時に一番最初に収縮する筋肉で、体幹の安定に関与していると考えられています。そして、腸腰筋(ちょうようきん)。
腸腰筋は、大腰筋と腸骨筋の総称した呼び名です。
主に他の筋肉とともに股関節を曲げる動きに関与します。
インナーマッスルは身体の深部に位置しており、見た目には働いていることを
確認することは難しいです(>_<)
しかし、関節の安定に働き、動作時にもアウターマッスルとともに働いて
姿勢の保持や動作のサポートや、内臓の正しい働きを促すために作用しています。
では、このインナーマッスルが弱くなると…
・「長時間姿勢を保持できない」
・「バランスの悪い体型」
・「体が疲れやすくなった」
・「よくつまづくようになった」などの症状が出てきます。
インナーマッスルは鍛えようとして鍛えれるものではありません。
当院では、正しい姿勢を維持できるようにインナーマッスルのトレーニングの指導も行なっていきます。
【池袋整体院Solana】
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国家資格保持者/整体師
柳原 尚輝ヤナギハラ ナオキ
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