イケブクロセイタイイン ソラナ
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- JR池袋駅東口北から徒歩6分 （部屋901 Vie sante様内）
池袋整体院 ソラナ(Solana)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 毎日コツコツ！ストレッチによる効果
- 肩こり・腰痛・猫背を改善して、美姿勢を目指すなら池袋整体院Solanaで！
みなさん、こんにちは！
「ストレッチって結局、何にいいの？」
「やった方がいいのは分かるけど、続かない…」
そんな声、よく耳にします。
今回は、“ストレッチの意味”と整体との関係についてご紹介します！◆ ストレッチとは？
ストレッチとは、筋肉や関節を伸ばすことで、柔軟性・可動域・血流を高めるための運動です。
筋肉は動かさないと硬くなり、血流が滞り、疲労や痛みの原因になります。
ストレッチを行うことで、
・筋肉の緊張をほぐす
・血行促進
・ケガ予防
・疲労回復
・姿勢改善
・リラックス効果
など、たくさんのメリットがあります！
◆ ストレッチは“準備”と“ケア”の両方
・運動前に行えば「ケガの予防・筋肉の活性化」
・運動後や寝る前なら「疲労回復・リラックス効果」
つまり、ストレッチは体を整えるための準備・回復どちらにも役立つ、万能ケアなんです。
◆ 整体×ストレッチの相乗効果
整体で身体の歪みや筋肉の緊張を整えたうえで、
自宅でストレッチを取り入れると、施術の効果が長持ちします！
当院では、お客様に合わせたストレッチ指導や運動指導も行っています。
「何をどう伸ばせばいいか分からない…」という方も、お気軽にご相談くださいね！
【池袋整体院Solana】
お問い合わせはLINEからお願いします↓
★公式LINE：@733conjv
〇受付：月・火 10:00～22:00
(最終受付21:15まで)
水～金 10:00～21:00
（最終受付20:15まで）
土日 9:00～18:00
（最終受付17:15まで）
※祝日は曜日に準ずる
★初回オーダーメイド整体60分が ¥2,980～
初回所要時間60分の流れは以下になります↓
・問診票記入、カウンセリング
・状態確認（バランス、可動域等）
・施術（施術時間約25分～40分前後）
・今後の流れと料金のご説明
・お会計
お身体の悩みを根本から改善させたい方はぜひ池袋整体院にお越しください！
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ご来店お待ちしております
柔道整復師/整体師
柳原 尚輝ヤナギハラ ナオキ
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