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リセット 桂店(Reset)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/20
- よくある質問｜通う頻度はどれくらい？
- 12月に入り、寒さも本格的になってきましたね。
年末に向けて「姿勢を整えたい」「体をスッキリさせたい」と感じている方も多いのではないでしょうか。
体験レッスンに来られたお客様から、よくいただくご質問がこちら。
「ピラティスって、どのくらいの頻度で通えば効果を感じられますか？」
今回は、ピラティスに通うおすすめのペースについてご紹介します。
◆ 週1回でもOK！大切なのは「継続」
ピラティスは、短期間で激しく鍛えるというより
少しずつ身体のクセや姿勢を整えていくエクササイズです。
まずは週1回ペースから、無理なく続けるのがおすすめ◎
早い方だと、2～3回目くらいで
・身体がスッキリする
・姿勢がラクになる
・肩こりや腰の重さが和らぐ
といった変化を感じ始めます。
◆ 目的別・おすすめ頻度
・姿勢改善／肩こり腰痛ケア → 週1～2回
・体幹強化／ボディライン引き締め → 週2回
・リフレッシュ目的 → 月2～4回
ライフスタイルに合わせて、無理のないペースでOKです。
◆ まずは体験レッスンから
マシンピラティスResetでは、初心者さん向けの体験レッスンをご用意しています。
お悩みや目標に合わせて、あなたに合った通い方もご提案します。
年末の忙しい時期こそ、身体を整える時間を。
ぜひお気軽にご相談くださいね☆
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投稿者
Reset 桂店
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