LUMINA ESTH 「小顔・毛穴・エイジングケア 専門店」
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投稿日：2026/3/13
- 「春の疲れやすさ」その原因とは？
- こんにちは
「春の疲れやすさ」その原因とは？
春バテとは、春にかけて起こりやすい心身の不調のことです。
その症状は何となく体調が優れないというものから、疲れやすさや肩こり、めまい、便秘などさまざまと言われています。またイライラする、気分が落ち込むなど、精神的な不調を感じる場合もあります。
栄養バランスの乱れ
原因春はイベントや新生活で食生活が乱れがちです。野菜不足や偏った食事はビタミン・ミネラル不足を招き、疲れやすさにつながります。
お肌への影響栄養不足は肌のバリア機能を弱め、乾燥やごわつきを引き起こします。特にビタミンCやEが不足すると、肌のハリや透明感が失われやすくなります。
睡眠の質の低下
原因 春の気候変化や花粉症、新生活の緊張感などが睡眠の質を下げる要因になります。十分な休息が取れないと、疲れが回復せず体が重く感じます。
お肌への影響睡眠不足は肌の修復時間を減らし、クマやくすみ、シワの原因になります。肌の生に必要な成長ホルモンの分泌も減り、肌トラブルが増えがちです。
春の疲れやすさは、気候や環境の変化、ストレス、栄養や睡眠の乱れが主な原因です。これらが肌に与える影響として、乾燥、ニキビ、くすみ、敏感肌などが挙げられます。
対策としては、規則正しい生活、バランスの良い食事、スキンケアの徹底が大切です！
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