Succy pilates studio 日本橋店《パーソナルマシンピラティス/マタニティピラティス》
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スュクシー ピラティススタジオ 日本橋店(Succy pilates studio)のブログ
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投稿日：2026/1/16
- 妊娠前から産前まで整えるマタニティピラティスの魅力
- こんにちは！
オーナーインストラクターのERIです！
連日、大寒波のニュースが続き、外に出ていなくても身体の冷えを感じやすい季節になりましたね。私はというと、薬局のこたつソックスの値段とにらめっこしながら、気づけば1ヶ月が経っていました・・・（笑）
お鍋が美味しい季節でもありますね（＾＾）
そんな「冷え」が気になるこの時期に、今回は妊娠前から産前まで整える＜マタニティピラティス＞についてご紹介します。妊娠中は、なぜ冷えを感じやすいの？
妊娠中は、
・ホルモンバランスや自律神経の変化
・お腹が大きくなることによる姿勢の崩れ
・筋力低下や動きの制限
などが重なり、血行が滞りやすくなります。
その結果、手足やお腹、下半身の冷えを感じやすくなることがあります。
皆さんは「子宮動脈」という血管をご存知ですか？
これはお腹の中央を通る大きな血管から枝分かれし、子宮へ血液を送るとても大切な血管です。
妊娠中は、この子宮周りの血流環境が赤ちゃんを育てるためにとても重要になります。
ーーー
マタニティピラティスで整える、めぐる身体
マタニティピラティスでは、お腹・お尻・太ももといった下半身の大きな筋肉を、呼吸と一緒にやさしく動かしていきます。
冷えのケアだけでなく、「子宮内の循環を促し、赤ちゃんが育ちやすい環境づくり」にもつながります。
冷えから起こる女性特有のお悩みはたくさんありますが、無理なく安心して身体を動かしながらケアできるのが、マタニティピラティスの大きな魅力です。
ーーー
骨盤底筋を中心に、全身をトータルケア
・横隔膜
・腹横筋
・臀筋
・内転筋
を連動させ、骨盤底筋の働きを高めていきます。
身体本来の動きが取り戻されることで、お産に向けた安心できる体づくりにつながり、血流促進や冷えの緩和、代謝アップも期待できます。
「妊娠前より姿勢が良くなった」と感じられる方もいらっしゃいます。
家で温まりたくなる時期だからこそ、無理のない範囲で身体を動かす時間を少しずつ作っていきましょう。
※当スタジオでは、安定期（16週以降）に入り、医師から運動の許可が確認できてからのご案内となります。
体調には個人差がありますので、ご自身の状態に合わせて無理のないペースで進めていきましょう！
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