【ピラティス＆ジム】FRACTAL STYLE原宿/表参道《フラクタルスタイル》
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- 東京都渋谷区神宮前１－１４－３４ 原宿神宮の森４Ｆ
- ＪＲ原宿駅から徒歩30秒 千代田線/副都心線 明治神宮前駅3番出口から徒歩2分
フラクタルスタイル 原宿 表参道(FRACTAL STYLE)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/16
- 【ヒップアップは骨盤から】
- こんにちは。
FRACTAL STYLE（フラクタルスタイル）です。
ヒップアップを目指してスクワットを頑張っているのに、お尻に効かず太もも前ばかり疲れるという方が多いです。
原因は、骨盤が前に倒れて腰で反り、股関節ではなく膝主導の動きになっていることがあります。
大切なのは、お尻を鍛える前に、お尻が使える骨盤の位置を作ることです。
セッションでは、体幹で骨盤を安定させ、股関節が動く角度を確保したうえで、お尻に入りやすい動きを段階的に入れていきます。フォームが整うと、少ない回数でも効き方が変わります。
下半身のラインを変えたい方におすすめです。
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【ピラティス＆ジム】FRACTAL STYLE原宿/表参道《フラクタルスタイル》
東京都渋谷区神宮前１－１４－３４ 原宿神宮の森４Ｆ
営業時間：6:00~22:00（20:30最終受付）
TEL 0120-107-125（受付時間：10:00-17:00）
アクセス ＪＲ原宿駅から徒歩30秒 千代田線/副都心線 明治神宮前駅3番出口から徒歩2分
HP https://fractal-workout.com/
Instagram ＠ fractal_workout
https://www.instagram.com/fractal_workout/
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投稿者
水島 由香
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