【ピラティス＆ジム】FRACTAL STYLE原宿/表参道《フラクタルスタイル》
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- 東京都渋谷区神宮前１－１４－３４ 原宿神宮の森４Ｆ
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フラクタルスタイル 原宿 表参道(FRACTAL STYLE)のブログ
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投稿日：2026/1/21
- 【足首が硬いと膝が疲れる】
- こんにちは。
FRACTAL STYLE（フラクタルスタイル）です。
階段で膝が痛い、スクワットで膝に違和感が出るという方は、膝が弱いのではなく足首の硬さが影響していることがあります。
足首が曲がらない分、膝が前に出て負担が集中しやすくなります。
大切なのは、膝だけを見るのではなく、足首と股関節をセットで整えることです。
セッションでは、立位で重心を確認し、足首の可動と股関節の使い方を整えたうえで、下半身の基本動作を入れていきます。フォームが整うと、同じ動きでも膝の負担が減りやすくなります。
膝が不安な方ほど、早めの調整がおすすめです。
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【ピラティス＆ジム】FRACTAL STYLE原宿/表参道《フラクタルスタイル》
東京都渋谷区神宮前１－１４－３４ 原宿神宮の森４Ｆ
営業時間：6:00~22:00（20:30最終受付）
TEL 0120-107-125（受付時間：10:00-17:00）
アクセス ＪＲ原宿駅から徒歩30秒 千代田線/副都心線 明治神宮前駅3番出口から徒歩2分
HP https://fractal-workout.com/
Instagram＠fractal_workout
https://www.instagram.com/fractal_workout/
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投稿者
水島 由香
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