【ピラティス＆ジム】FRACTAL STYLE原宿/表参道《フラクタルスタイル》
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- 東京都渋谷区神宮前１－１４－３４ 原宿神宮の森４Ｆ
- ＪＲ原宿駅から徒歩30秒 千代田線/副都心線 明治神宮前駅3番出口から徒歩2分
フラクタルスタイル 原宿 表参道(FRACTAL STYLE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- 【寒い日は無理に追い込まない】
- こんにちは。
FRACTAL STYLE（フラクタルスタイル）です。
寒い日は体が固まりやすく、いつも通りに動こうとして違和感が出ることがあります。
この時期は、追い込むよりも「動ける状態を作る」ことが優先です。体が温まる前に強い負荷をかけると、首肩や腰、股関節に無駄な力が入りやすくなります。
おすすめは、呼吸で胸郭を動かし、股関節と背骨を小さく動かしてからトレーニングに入ることです。
FRACTAL STYLEでは、当日の体の状態に合わせて、整えるパートを先に作ってから運動を行います。結果として、同じ時間でも効き方が変わりやすくなります。
最近、体が重い、動き出しがつらいという方は、まず整える習慣から始めてみてください。
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【ピラティス＆ジム】FRACTAL STYLE原宿/表参道《フラクタルスタイル》
東京都渋谷区神宮前１－１４－３４ 原宿神宮の森４Ｆ
営業時間：6:00~22:00（20:30最終受付）
TEL 0120-107-125（受付時間：10:00-17:00）
アクセス ＪＲ原宿駅から徒歩30秒 千代田線/副都心線 明治神宮前駅3番出口から徒歩2分
HP https://fractal-workout.com/
Instagram＠fractal_workout
https://www.instagram.com/fractal_workout/
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投稿者
水島 由香
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