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大塚活法整体院のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 疲れているのに眠れない原因
- 「一日中疲れているのに、布団に入ると目が冴えてしまう」
「夜中に何度も目が覚めて、朝スッキリ起きられない」
そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？
眠れない日が続くと、肩こりや頭の重さ、だるさも取れにくくなり
「このままで大丈夫かな」
と不安になりますよね。
薬に頼るほどではないけれど、どうして眠れないのか分からないという女性はとても多いです。
疲れているのに眠れない原因のひとつに、”体がリラックスできていない状態”があります。
日中、デスクワークやスマホを見る時間が長いと、首や肩に力が入りやすくなります。
その緊張が抜けないままだと、夜になっても体は「休む準備」ができません。
また、前かがみの姿勢が続くと呼吸が浅くなり、体は無意識に頑張り続けてしまいます。
本来、眠るときには体が自然とゆるむ必要がありますが、緊張が残っていると、眠りが浅くなったり途中で目が覚めやすくなります。
ストレッチや深呼吸をしてもなかなか変わらない場合、自分では気づきにくい姿勢のクセや体のバランスが関係していることもあります。
頑張ってセルフケアをしているのに改善しないのは、努力が足りないからではありません。
整体では、首や背中、骨盤など体全体の状態を確認し、無理のないやさしい施術で体を整えていきます。
強く押したり痛みを我慢するようなことはなく、体が安心してゆるめる環境を大切にしています。
「寝つきがよくなった」
「朝起きたときの重さが違う」
と感じる方もいらっしゃいます。
眠りが変わると、日中の疲れ方も少しずつ変わってきます。
眠れない状態を我慢し続けるより、体が休めていない原因を知ることが大切です。
大塚活法整体院では、睡眠に関するお悩みも丁寧にお話を伺っています。
初めての方でも相談からで大丈夫ですので、気になる方はお気軽にご相談ください。
◯頭痛 / 眼精疲労 / 自律神経の乱れ
◯首の痛み / 首こり / ストレートネック / 寝違え
◯肩の痛み / 肩こり / 四十肩 / 五十肩
◯背中の痛み / 背中のはり / 肩甲骨はがし
◯腰痛 / 臀部痛 / 膝痛 / ぎっくり腰
◯猫背 / 反り腰 / 姿勢改善 / 骨盤の歪み
○護国寺 / 新大塚 / 大塚 / 文京区
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