ミミツボソウシン コルギビハダビヨウサロン ジュンギンザ
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ジュンギンザ(JUN GINZA)のブログ
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投稿日：2026/2/28
- 痩せるポイント 代謝を上げる
- こんにちは、耳つぼ痩身 コルギ 美肌美容サロン JUN GINZAでございます。
本日は、「痩せるポイント 代謝を上げる」についてお話させていただきます。
痩せやすい体作り代謝を上げるには、
「筋肉量を増やす」「体を温める」「質の高い食事」の3つが有ります。
その中で「質の高い食事」での代謝へのサポートには、
質の高いタンパク質の摂取: 魚・大豆製品を積極的に摂取
水分補給: 水を飲むことで血行が良くなり、代謝の向上が期待ます
糖質の選び方: 玄米や雑穀米など食物繊維が豊富なものを選ぶ
痩せるダイエットを行うに最も避けたいのが、「筋肉まで失う」ことです。
筋肉は、活性組織として脂肪の約二倍の速度で消費する組織です。
筋量が減ると基礎代謝が下がり太りやすくなります。
そのため、筋肉を維持する十分なタンパク質摂取が不可欠です。
タンパク質が不足すると、下記のように体にさまざまな影響が出る可能性があります。ソイプロテインは、大豆を原料とした植物性プロテインです。
ソイプロテインは、9種類の必須アミノ酸をすべて含んでおり、体内で合成できない必須アミノ酸を補給できます。動物性たんぱく質に比べて、カロリーと脂肪が少ないため、ダイエット中の方におすすめです。また、女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンを含むため、女性にもおすすめです。
健康的な食生活を送りたい方や、ダイエット中の方、美に関心のある方、筋肉量を増やしたい方は、
ぜひソイプロテインをご活用ください。
質の良いタンパク質を意識した食事と水分補給を習慣化しましょ～
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