ミミツボコルギ ビハダビヨウサロン ジュンギンザ
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ジュンギンザ(JUN GINZA)のブログ
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投稿日：2026/3/13
- 脳の活性化
- こんにちは、耳つぼ痩身 コルギ 美肌美容サロン JUN GINZAでございます。
本日は、「脳の活性化」についてお話させていただきます。
昨夜テレビ朝日で林修の「今でしょ！講座」が有りました。
認知症のきっかけとなる脳のゴミ（アミロイドβ）は発症の「？年前」から溜まり始める
80代になっても「？？？体験」をすれば脳は成長する等々結構面白かったですね～
林修氏が推奨する脳の活性化法は、速く正確な計算、オメガ3脂肪酸の摂取、質の高い睡眠、そして好奇心を持って新しいことに挑戦,よく噛む習慣でした。バランう良い栄養有る食事は海馬を活性化、よく噛むことで脳の血流量を増やし、神経細胞を活性化させることで、記憶力や集中力の向上が期待できます。
認知症のきっかけとなる脳のゴミ（アミロイドβ）は発症の「？年前」から溜まり始める？
の答えは20年～25年前からでした、つまり70代の認知の予防は40代から必要とすることになります。
認知症の予防が期待できるポイントは下記6つが有ります。
◎食習慣の改善
◎運動習慣
◎対人接触を増やす
◎知的行動・趣味を始める
◎睡眠習慣の改善
◎目や耳の機能維持
予防を期待できる食習慣のポイントには以下4つがあります。
◎バランスのよい食事を摂る
◎食べ過ぎない
◎間食を控える
◎塩分を制限する
糖分・塩分・脂質の多い食事は避けて、栄養バランスの良い食事をしましょう。
耳つぼダイエット コルギ 美肌美容サロン JUN GINZA
代表 池内 順
住所：東京都中央区銀座8-15-5 クリスタル スクエア ギンザ2ー502
電話：03-6228-4640
営業時間：10:00～20:00（月～金） 10:00～19:00（土,日） 定休日（木,祝日）
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