ミミツボコルギ ビハダビヨウサロン ジュンギンザ
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ジュンギンザ(JUN GINZA)のブログ
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投稿日：2026/4/6
- 脳の活性化
- こんにちは、耳つぼ痩身 コルギ 美肌美容サロン JUN GINZAでございます。
本日は、脳の底力に続き「脳の活性化」についてお話させていただきます。
脳の活性化とは、脳への血流を増やし、神経細胞に新しい刺激を与えることです。
その具体的な方法は、
1.身体を動かして血流をアップ
ウォーキング: 血液循環が良くなり、酸素や栄養が脳に届きやすくなります。
指先を使う: 手や指を動かすことは「露出した脳」を動かすとも言われ、脳に強い刺激を与えます。
よく噛んで食べる: 咀嚼運動は脳の血流を直接的に活性化させます。
2. 脳に「新しい刺激」を与える
コミュニケーション: 人との会話は、相手の言葉を理解し、自分の考えをまとめる高度な脳の活動です。
ルーティンの変更: いつもと違う道を歩く、利き手と逆の手で歯を磨くなど、日常の当たり前を変えるだけでも脳は活性化します。
知的活動・脳トレ: 読書、パズル、しりとり、新しい趣味への挑戦などが効果的です。
3. 食事と生活リズムを整える
脳に良い栄養素: タンパク質、ビタミン、DHAなどの不飽和脂肪酸をバランスよく摂ります。
ゴールデンタイムの活用: 起床後の2～3時間は脳が最も元気に働く時間帯です。重要な作業はこの時間に行うのが効率的です。
良質な睡眠: 脳の疲れを取り、記憶を整理するために不可欠です。
脳を大切にしていきましょう！
耳つぼダイエット コルギ 美肌美容サロン JUN GINZA
代表 池内 順
住所：東京都中央区銀座8-15-5 クリスタル スクエア ギンザ2ー502
電話：03-6228-4640
営業時間：10:00～20:00（月～金） 10:00～19:00（土,日） 定休日（木,祝日）
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