ハリキュウチリョウイン ワカンドウ
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和緩堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/15
- 冬の肩こりを和らげる鍼灸ケア
- 冬になると「肩がガチガチに固まる」「首から背中まで重だるい」「頭痛まで出てくる」――そんな肩こりの悪化を感じていませんか？
寒さが厳しくなる季節は、筋肉が冷えて血流が滞りやすく、肩こりが強く出やすい時期です。
特に30～40代のデスクワーク女性は、長時間の同じ姿勢やストレスが重なり、冬の肩こりが慢性化しやすい傾向があります。
冬の肩こりの大きな原因は「冷え」と「血流低下」。気温が下がると筋肉が縮こまり、血管も収縮するため、肩まわりの血流が悪くなります。
血流が滞ると疲労物質が溜まりやすくなり、筋肉が硬くなって痛みや張りが強くなるのです。
また、寒さによって呼吸が浅くなると、首や肩の筋肉に余計な力が入り、肩こりを悪化させることもあります。
鍼灸で冬の肩こりを根本からケア
鍼灸は、冷えによって固まった筋肉をゆるめ、血流を改善するのにとても効果的です。代表的なツボには以下があります。
- 肩井（けんせい）：肩の中央にあり、肩こりの代表的なツボ。
- 風池（ふうち）：後頭部のくぼみにあり、首こり・頭痛にも効果的。
- 天宗（てんそう）：肩甲骨の中央付近にあり、背中の張りを和らげます。鍼で深部の筋肉にアプローチし、お灸で温めることで、冷えによる緊張がほぐれやすくなります。
施術後には「肩が軽くなった」「呼吸がしやすくなった」と感じる方が多く、冬のつらい肩こりの改善に役立ちます。
日常生活でできる冬の肩こり対策
- 湯船に浸かって体を温める
- 肩甲骨を動かす軽いストレッチを取り入れる
- 首・肩を冷やさないようマフラーやカイロを活用
- 深い呼吸を意識して筋肉の緊張をゆるめる
こうしたセルフケアと鍼灸を組み合わせることで、冬の肩こりはより改善しやすくなります。
はり・きゅう治療院和緩堂では、肩こりの原因を丁寧に見極め、全身のバランスを整える施術を行っています。
1対1の落ち着いた空間で、心身ともにリラックスしながらケアを受けられるのも特徴です。
「冬になると肩こりがつらい」「頭痛まで出てきて困っている」という方は、ぜひ一度ご相談ください。冷えに負けない、軽やかな冬を過ごせるようサポートいたします。
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