ハリキュウチリョウイン ワカンドウ
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和緩堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 冬のだるさは血流改善がカギ
- 冬になると
「体が重い」
「朝からやる気が出ない」
「ずっと眠い」
「肩や腰がいつもよりつらい」
――そんな“冬のだるさ”を感じていませんか？
気温が下がる季節は、血管が収縮しやすく、全身の血流が低下するため、だるさや疲労感が強く出やすくなります。
冷え・運動不足・ストレスが重なり、冬の不調が慢性化しやすい傾向があります。
鍼灸で血流改善し、冬のだるさをリセット
鍼灸は、冷えによって硬くなった筋肉をゆるめ、血流を促す施術としてとても効果的です。代表的なツボには以下があります。
- 三陰交（さんいんこう）：冷え・むくみ・生理前の不調に役立つツボ。
- 足三里（あしさんり）：胃腸の働きを整え、全身の巡りをサポート。
- 関元（かんげん）：体を温め、エネルギー不足によるだるさを改善。
鍼で深部の筋肉にアプローチし、お灸で温めることで、冷えによる血流低下が改善しやすくなります。施術後には「体がポカポカする」「呼吸が深くなった」「だるさが軽くなった」と感じる方も多く、冬の不調予防にぴったりです。日常生活でできる血流改善習慣
1. 湯船に浸かって体を芯から温める
10～15分の入浴は血流改善に最適。シャワーだけの方ほど効果を実感しやすい習慣です。
2. 首・お腹・足首を冷やさない
“首”のつく部分を温めると全身が温まりやすくなります。
3. 深い呼吸で自律神経を整える
浅い呼吸は緊張を高め、血流を悪化させます。ゆっくり息を吐く呼吸法がおすすめです。
4. 軽いストレッチで筋肉を動かす
肩甲骨まわしや足首回しなど、小さな動きでも血流が改善しやすくなります。
和緩堂の鍼灸で冬のだるさを根本からケア
はり・きゅう治療院和緩堂では、冬のだるさの原因を「冷え」「血流」「自律神経」「姿勢」など多角的に見極め、全身のバランスを整える施術を行っています。
1対1の落ち着いた空間で、心身ともにリラックスしながらケアを受けられるのも特徴です。
「冬になると体が重い」「だるさが続いてつらい」という方は、早めのケアがおすすめです。
血流を整えて、軽やかな冬を過ごしましょう。
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