ハリキュウチリョウイン ワカンドウ
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和緩堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 食いしばりは自律神経を乱す
- 「朝起きると顎が疲れている」
「気づくと歯を噛みしめている」
「エラが張ってきた気がする」――そんな“食いしばり”に悩む方が増えています。
実はこの食いしばり、単なる癖ではなく“自律神経の乱れ”と深く関係しています。
ストレスや疲労が続くと交感神経が優位になり、体が常に緊張モードに。すると顎まわりの筋肉（咬筋・側頭筋）が無意識に力み、食いしばりや歯ぎしりが起こりやすくなります。
さらに、食いしばりが続くと頭痛・肩こり・首こり・不眠・めまいなど、全身の不調につながることもあります。
顎の筋肉は首や頭の筋肉ともつながっているため、局所の問題に見えて実は全身に影響を及ぼすのです。
鍼灸で食いしばりと自律神経を同時にケア
鍼灸は、食いしばりの原因となる筋肉の緊張と自律神経の乱れを同時に整えられる施術です。
- 咬筋・側頭筋へのアプローチ：顎の深部のこわばりをゆるめ、食いしばりの負担を軽減
- 合谷（ごうこく）：ストレス緩和に役立つ万能ツボ
- 内関（ないかん）：自律神経のバランスを整え、緊張を和らげる
- 百会（ひゃくえ）：頭の重だるさや精神的な疲れに効果的
美容鍼を併用することで、エラ張りやフェイスラインのこわばりにもアプローチでき、「顔がスッキリした」「噛みしめが減った」と感じる方も多いです。日常生活でできる食いしばり対策
1. 深い呼吸で緊張をゆるめる
浅い呼吸は交感神経を刺激し、食いしばりを悪化させます。
2. 舌の位置を意識する
舌先を上の前歯の裏に軽く触れる位置に置くと、顎の力みが軽減します。
3. 首・肩を温める
首肩の緊張がゆるむと、顎の力みも減りやすくなります。
和緩堂で“噛みしめない体”へ
はり・きゅう治療院和緩堂では、食いしばりの原因を「ストレス」「姿勢」「自律神経」「筋緊張」など多角的に見極め、全身のバランスを整える施術を行っています。
1対1の落ち着いた空間で、心身ともにリラックスしながらケアできるのも特徴です。
「食いしばりがつらい」「エラ張りが気になる」「朝から顎が疲れている」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
噛みしめない、軽やかな毎日へと導きます。
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